Parece que agora há uma nova moda no treino, fazer um "teste" em pista a cerca de um mês da maratona
Tenho andado a ler sobre outras modas - fazer o longão sem ingerir hidratos de carbono, antes e durante o treino, pareceu-me uma boa ideia, vou por em prática nos meus longões acima de 4 horas (outra moda), vai-se no entanto, intercalando num longão mais curto (mais uma), mas com um ritmo de competição no último 1/3, devendo os últimos 2 km ser mais rápidos que o ritmo de uma prova de 10 K
abraços,
e tenham calma... não dêem o corpo pela ialma :D
2 comentários:
Caro amigo Nuno. Sejamos precisos. Não está na moda de fazer um teste de 10km um mês antes da Maratona pois no dia 3 de Agosto ainda faltavam 56 dias para a dita.
Portando... ...toma lá e não digas mal do meu método de treino. ...ai
Porra... fazer um longão sem ingerir hidratos nem antes nem depois????
Estes romanos são loucos.
Eu cá não alinho nessas tretas. Pois se eu ando mesmo a fazer longões para puder dar cabo de uns belos hidratos. Não. Não vou em modas. Quem me tira as minhas massas tira-me a alegria de correr.
Quanto aos longos longos longos... se calhar com este calor os próximos vão ser mesmo demorar esse tempo e sem ritmos mais rápidos.
Não é antes e depois, mas sim antes e durante,
Depois deves mesmo ingerir, e a lógica é a mesma do treino fisico, habituar o corpo...
PS. Mas acho que estás a puxar demais, é a minha opinião
Abraços,
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