CLICK HERE FOR BLOGGER TEMPLATES AND MYSPACE LAYOUTS »

domingo, 23 de novembro de 2008

A quarta semana já está no papo

A quarta semana já está no papo. A GAFE no meio de mazelas, constipações e falta de tempo lá vai cumprindo o plano na medida das suas possibilidades. As manhãs com tanta gente têm sido uma inovação agradável. Pessoalmente, é muito difícil sair tão dedo da “caminha” mas tenho sido recompensado por uma energia positiva que dura o resto do dia (se os tipos da duracel sabem disto, investem nesta nova fonte de energia).
A manhã de domingo, foi mais um exemplo dos dias maravilhosos com que continuamos a ser abençoados na zona de Lisboa, sei que isto não pode durar muito, senão os nossos agricultores começam a sofrer. Mas enquanto puder continuar... é mesmo espectacular. Não sei se por esta razão mas a zona ribeirinha de Lisboa hoje estava inundada de corredores por todo o lado. Cada semana que passa à mais companheiros a correr e entre estes saliento cada vez mais senhoras, que para além de tornarem a manhã mais agradável dá-nos um indicador positivo que a moda corrida para todos, apesar de demorar a retomar, está ai e penso que desta vez para ficar.

sexta-feira, 21 de novembro de 2008

crème de la crème

Mais umas rampas já estão no papo. O inspector das conformidades esteve activamente presente a orientar o treino da secção feminina da GAFE. Foi um treino excelente. Vinte minutos de aquecimento seguidos por 6 verdadeiras rampas de 2 minutos onde o tempo de recuperação foi rigorosa e cientificamente cumprido. Até o “burro do Sherek” esteve caladinho (estava com os bofes na boca). No final do treino ouvi um zonzon que hoje as meninas iam às compras de material desportivo. Até estou com medo, ainda nos compram umas camisolas cor-de-rosa como segundo equipamento da GAFE.

quarta-feira, 19 de novembro de 2008

Em conformidade...

A GAFE bateu mais um record. Consegui ter presente num treino a iniciar-se de madrugada (6h45m) 4 briosos atletas e um fiscal de conformidades que ficou espantado com os novos métodos de treino que esta agremiação vem criando para servir o mundo dos atletas viciados na corrida. O método de treino é tão complexo e inovador que só pode ser explicado por quem o criou. Neste treinou faltaram alguns atletas de referência da GAFE mas que tiveram o cuidado de enviar as suas razões para a não presença à apresentação do novo método de treino. O Bento não pode estar presente pois anda extenuado pelas investigações na NET à procurar da maratona de Primavera que melhore se adequa ao seu perfil. O Nuno está entre longões e não se pode dar ao luxo de experimentar treinos inovadores. O Paulo Nuno continua em recuperação e finalmente a Ana foi à sua aula de Body Combat tão importante para a GAFE pois ela foi nomeada guarda-costas oficial do presidente durante a estadia em SEVILHA.

BONS TREINOS

domingo, 16 de novembro de 2008

Segunda Semana para Sevilha

A segunda semana de treino para Sevilha está concluída. Para terminar nada melhor que um dia maravilhoso na Costa do Estoril onde a GAFE deu apoio moral durante 21km ao Nuno que preparara afanosamente a sua terceira Maratona do ano.

O moral da equipa está em alta. A sexta-feira passada, às 7:30 da manhã, foi muito boa pois conseguimos reunir 5 elementos num treino onde o “burro” do Sherek se fartou de refilar com as rampas. Quando começar a pista a sério prevejo que o record de presenças durante a semana seja batido.

Vamos então à terceira.


quarta-feira, 5 de novembro de 2008

Evidências

recebi a informação, de fonte fidedigna, que hoje de manhã no estádio nacional, no parque de estacionamento de referência do gafe, houve um momento único:
- uma multidão espantada, e com dificuldade em refazer-se da surpresa, olhava o representante legal do dalai lama, o inimitável buda, num momento de retiro, sentado no chão, rodeado de palhinhas e velas.
deduzindo que as velas seriam para aquecer aquele espécimen de faquir, não percebiam o porquê das palhinhas de 2, 4, 6 e até 8 buracos.

por fim, um dos seguranças referiu que ontem ao final da tarde decorrera um treino estranho, onde atletas aparentemente maratonistas corriam e respiravam por palhas, simulando treinos em altitude.

alguém sabe o que se passou efectivamente?
presidente?

ab

domingo, 2 de novembro de 2008

Semana 0 – Objectivo Sevilha

A operação Sevilha começou hoje, com um treino de exactamente 60 minutos, depois de 2 semanas completamente parado em termos de corrida (4 treinos de natação e 2h de bicicleta). Foi muito bom.
Neste treino por diversos motivos só o presidente e secretário-geral estiveram presentes os outros atletas ou estão em recobro depois do Porto ou então a recuperar ainda do jantar de há uma semana atrás.

A semana 1 vai ser lenta com objectivo de ir “apalpando terreno” pois ainda não estou muito certo que a lesão esteja debelada.
Quanto aos meus objectivos para Sevilha por agora passam só por participar, depois iremos vendo com o evoluir das coisas.