A GAFE bateu mais um record. Consegui ter presente num treino a iniciar-se de madrugada (6h45m) 4 briosos atletas e um fiscal de conformidades que ficou espantado com os novos métodos de treino que esta agremiação vem criando para servir o mundo dos atletas viciados na corrida. O método de treino é tão complexo e inovador que só pode ser explicado por quem o criou. Neste treinou faltaram alguns atletas de referência da GAFE mas que tiveram o cuidado de enviar as suas razões para a não presença à apresentação do novo método de treino. O Bento não pode estar presente pois anda extenuado pelas investigações na NET à procurar da maratona de Primavera que melhore se adequa ao seu perfil. O Nuno está entre longões e não se pode dar ao luxo de experimentar treinos inovadores. O Paulo Nuno continua em recuperação e finalmente a Ana foi à sua aula de Body Combat tão importante para a GAFE pois ela foi nomeada guarda-costas oficial do presidente durante a estadia em SEVILHA.
BONS TREINOS
1 comentários:
"Método de treino inovador... (por quem o criou)", especialmente concebido para pessoas ocupadas:
ALL-IN-ONE
(ou 5 em 1, como preferirem)
Longão (sim, apenas 15 min mas tudo conta)
+
Tempo Run (treino de limiar, ritmo, remoção de lactato...)
+
Velocidade (potência aeróbia, VO2max)
+
Treino de técnica de corrida (eficiência mecânica e estimulação neuromotora)
+
Grande galhofa com partidas das séries de 100m em posição de sentado/deitado, voz de partida em Sueco, e outras maluquices que só visto...
(bem-estar interior, resistência ao stresse, camaradagem, motivação para continuar a treinar, etc.)
Perfeito!
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