Ontem comecei a segunda semana de recuperação da forma física antes de entrar no período Berlinense de 16 semanas.
Na semana passada já treinei alguma coisa: 4 sessões que perfizeram 40km (não digo em quanto tempo porque não quero por as vossas cabecinhas a fazerem contas à média por Km).
No treino de ontem contei com o americano que regressou para me dar cabo do cabedal. Obrigou-me a fazer 12km a ritmo de Maratona, o que só consegui fazer em parte do percurso depois arrastei-me o restante tempo. Mas eu não desespero um dia deste dou-lhe uma coça. Vão ver.
O próximo passo do meu processo de treino é escolher os sucessores dos meus Kayano que tão bons resultados deram. Não vai ser uma escolha fácil e esta época do ano não é boa para compras.
Meia Maratona da Nazaré
Há 1 semana
1 comentários:
gostei do pézinho em modo ballet :-) quem tirou a foto? ou o nosso presidente já é tão galáctico que as máquinas fotografam sózinhas ?
grande andamento é o que digo. este Homem não pára.
abraço
ab
p.s. - voto já num busto do nosso presidente no estacionamento do jamor. camisola laranja e calção cinzento, claro está!
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