em termos de treinos, actualmente a minha semana está a ser assim:
- 3ª Feira - 1h a 5:00 /km
- 4ª Feira - 20 min a menos de 4.20/km
- 5ª Feira - 1h a 5:00 /km
- Domingo - prova (dia 18 - 10k de Vendas Novas , dia 25 - Meia dos Palácios)
vai ser assim até meados de junho, depois vou começar a pisar a areia com uma mochila às costas...
:D
abraços,
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