Mais uma Semana

Mais uma semana de treino que terminou. Nesta semana aumentei consideravelmente o treino passei de 45km para 58km mas a uma baixa intensidade. Com alguns treinos muitos giros: terça-feira uma séries de rampas um pouco duras; na quarta um semi-longo completamente louco à hora de calor; na quinta um treino moralizador; na sexta recuperação e finalmente no domingo um longo de 20km a um ritmo muito saboroso estreando os meus novos sapatinhos e como a excelente companhia da Ana.
Nesta semana quero destacar o treino de quinta-feira pois desde que esta virose da corrida entrou pelo corpo nunca tinha feito um treino deste tipo. Já fiz muitos treinos de: rampas, séries, fartleks, ritmo, semi-longos, longos, etc... mas nunca tinha feito um FOTO-TREINO.
Este não trabalha nem velocidades nem limares aeróbico ou anaeróbicos nem nenhum outro qualquer parâmetro fisiológico mas sem qualquer espécie de duvida ajuda a palmilhar muitos km’s pois aumenta o moral.
Aqui vos deixo o resultado deste novo método de treino.