Já faltam menos de 60000 segundos

Pois é falta menos uma semana para eu tentar completar a minha 15ª Maratona e logo na cidade que nunca dorme. Se conseguir completar esta passam a faltar Boston e Chicago para completar a lista das Major’s. Talvez consiga Chicago em Outubro de 2010 e Boston em Abril de 2011 (sonhar não faz mal a ninguém).

Hoje fiz o último “treino” a sério antes da prova. Estive mais uma vez presente na Corrida do Tejo. Antes de começar sinceramente não sabia como devia fazer esta prova. No planeamento, feito há meses, escrevi que devia fazer os primeiros 5km nas calmas (ritmo de Maratona) e depois dar tudo o que pudesse nos últimos 5. Mas por outro lado, estava com vontade de fazer uma prova dentro da melhor marca aos 10km. Parti rápido, 4:16 e 4:21, para os 2 primeiros km mas rapidamente tomei consciência que o traçado da prova era complicado demais para andar a ritmos tão loucos. Abrandei ligeiramente o ritmo e resolvi que o resto era para fazer muito rápido mas sem loucuras. No final fiz 44:41 uma boa marca mas a mais de 1 minuto do meu record. Mas numa prova com tanta gente (terminaram 9147) consegui uma boa classificação (1047), ou seja, fiquei à frente de 88,55% dos corredores que terminaram. MUITO BOM.

Fiquei contente, mas não modifiquei em nada as minhas expectativas para NY. Assim parto para esta maratona com o grande objectivo de terminar e gozar o máximo que puder. Tudo o resto é ganho.

Um bom dia para correr

Quando sai para me encontrar com os meus companheiros para a minha corrida matinal, vi logo que hoje ia ter um bom dia de treino. O dia estava como eu... completamente tranquilo, não soprava uma ponte de vento, a ondulação no mar era quase inexistente assim como o trânsito na marginal. Para ajudar, a temperatura tinha descido consideravelmente o que me provocou um inesperado arrepio quando abri a porta do carro mas que permitia perspectivar que o treino terminaria com uma temperatura agradável o que nos últimos treinos de domingo não têm acontecido. Com estas condições maravilhosas para treinar e faltando unicamente 15 dias para a Maratona de NY estava previsto o nosso último longo, 20 km’s tranquilos, ao longo de um Tejo deslumbrante. E foram...

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Mas, desculpem, as memórias ficam para nós...

Só faltam 4 semanas para NY

Sinto que aos poucos, e poucos, a forma está a regressar o que me ajuda a pensar que provavelmente vou conseguir fazer uma Maratona tranquila e sem grandes sofrimentos.

Esta última semana foi uma excelente semana de treino. Todos os treinos formam bem cedo (6:30-7:00 da manhã) e correram muito bem em especial o último na sexta-feira (5x2000mt a ritmo de 10km com 800mt de recuperação a ritmo de recuperação). O meu companheiro Luís esteve sempre presente a motivar-me.

Para terminar a semana fui fazer à meia-martona de Portugal com o Ricardo e Paulo, encontramos o Paulo Serranito e o seu filhote que experimentou a distância aos 15 anos (um grande herói consegui terminar a distância e quase que teve que levar o pai às cavalitas). Durante a prova, encontrei a amiga Paula que nas suas calmas lá completou mais um desafio quem sabe já em preparação para a próxima Maratona Internacional em Abril (estou só a semear).

O objectivo da prova estava desenhado em torno do Ricardo e do Paulo para que eles batessem os seus recordes à meia. De referir que estes homens são uns fantásticos atletas que estão a experimentar as distâncias mais longas com o objectivo de em 2011 terminarem um Ironman (grandes malucos... mas já são os meus heróis). Estava programado inicialmente fazermos uma média 5:00/km. O dia estava com uma temperatura agradável (21ºC) mas com uma humidade enorme de cerca de 90%. Com andar a temperatura subi até aos 24ºC e a humidade desceu até aos 75%. Esta humidade não ajudava nada. Acho que nunca suei tanto como nesta prova.

Quem já fez esta prova sabe que ela não é muito fácil pois tem grandes oscilações em termos de altitude (subidas e descidas suaves mas muito longas). Conseguimos manter-nos dentro do nosso objectivo (com algumas oscilações) até aos 12km. A partir daí o nosso ritmo decaiu progressivamente até que aos 16km tínhamos 2:08 de atraso em relação ao ritmo médio. O Ricardo que não estava nos seus dias (é menino para grandes marcas se só corresse) mandou-nos embora e lá fomos nós dois a experimentar as forças que restavam. Foram um excelentes 5km a ritmo médio de 4:25. O Paulo podia ter feito ido bem mais rápido, mas não me quis deixar para trás. Como já aqui disse o Paulo é um corredor nato. Facilmente estará a correr a meia na casa 1:30:00. Terminamos eu 1:44:37 o Paulo com 1:44:49 e o Ricardo 1:49:30 (o Paulo e o Ricardo com novos e excelentes records).

Foi uma boa semana e uma excelente PROVA.