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sexta-feira, 28 de agosto de 2009

Estágio no Algarve

Para iniciar o treino para a Maratona de NY nada melhor que um estágio no Algarve. Claro que tentamos copiar os melhores atletas mundiais, que vem fazer os seus estágios em terras Algarvias, só nos “esquecemos” é que estes os fazem em pleno Inverno procurando o clima ameno dessa altura do ano, e nós Gafistas de gema viemos em pleno verão. O resultado é mais um estágio de sol do que corrida. Hoje fizemos uma hora de treino a começar às 8h já com muito calor (começamos com 24ºC e terminamos com 28ºC), mas mesmo assim foi uma corrida muito agradável na bonita zona de Vilamoura.

O treino continua.

sexta-feira, 21 de agosto de 2009

Nova York


Pois é.... os meus planos formam mais uma vez alterados. No dia 1 de Novembro, integrando uma pequena equipa da GAFE, estarei presente na Maratona de Nova York. Esta mudança de planos foi o resultado de uma dura negociação, levada acabo pelo responsável das “compras” da GAFE, que consegui um preço quase de saldo para esta prova. Esta é a minha primeira prova fora do continente europeu e a terceira da lista de 5 Majores que quero concluir.

A equipa, apesar de infelizmente ser reduzida, é de grande qualidade (espero que na Maratona de primavera do próximo ano a GAFE possa estar mais bem representada – o desafio será feito brevemente). Em Nova York terei a companhia além do organizador desta etapa (Luís) do secretário-geral (Pedro) que fará finalmente o trabalho para que foi eleito, ou seja, estar com alguma antecedência no território americano a preparar a chegada da comitiva presidencial.
Como desta vez como não podemos contar com a fotógrafa oficial da GAFE (Isabel), contratada recentemente para tirar as fotografias oficiais do novo Mercedes-Benz abaixo dos 1000€, tivemos que assalariar uma jovem (Ana) com pouca experiência na área mas com muita vontade. Para que possa estar em condições, de cobrir condignamente o evento, resolvemos enviá-la para um curso de 6 semanas, de fotografia desportiva, já em território Ianque. Vamos ver se o investimento resulta e se o secretário geral arranja material fotográfico condigno.

A partir do dia 24 terei 10 semanas de treino até à prova. Até aqui, como sabem, o meu treino tem sido orientado com o objectivo de melhorar a marca aos 10km tentado para isso aumentar a minha velocidade de base (sem muito sucesso diga-se de passagem) desprezando o nº de km tão importantes para quem quer concluir uma Maratona. Agora há que aumentar rapidamente o nº de km’s semanais ( o que tenho tentado fazer desde Domingo passado). O resultado deste esforço inicial concretizou-se num músculos das pernas (ou melhor uns tijolos) completamente doridos e incapazes nesta semana de andar depressa. Estamos no “principio” de uma nova aventura e agora é que vai começar a “doer”.

Por aqui fico prometendo que vou dando novidades do treino para a minha 15ª Maratona.

domingo, 2 de agosto de 2009

GP NISA

Hoje resolvi rumar à Vila de Nisa, no distrito de Portalegre, para correr o V GP de Nisa prova com uma distância de 10km que já tinha corrida no ano de 2006.
Praça da Republica em Nisa (Local da partida do GP de Nisa)

Os 20ºC tornaram a corrida muito mais fácil de ser realizada para os cerca de 100 participantes presentes quando comprada com os 30ºC de há 3 anos.

A prova com algum declive (em 2/3 da prova estamos a descer ou subir) realiza-se num circuito urbano, em 2 voltas com chegada e partida na praça principal da vila, extremamente simpático e onde o pouco publico presente não se cansou de apoiar os atletas.
Mapa da prova de Nisa

A participação nesta prova tinha dois objectivos: passear um pouco e fazer um treino rápido acompanhado com mais companheiros que me ajudassem a manter o treino a um ritmo relativamente alto.

Os dois objectivos foram alcançados a 100%. O passeio foi bom e a prova/treino correu muito bem. Terminei a prova em 45m36s (4m33s/km) o que é relativamente bom para altura da época/treino.
Ritmo da minha prova por km

A prova em termos organizativos correu sobre rodas. Distribuição dos dorsais simpática, partida sem grande complicações e formalismos (com 100 atletas não seria de esperar outra coisa).

Apoio aos atletas muito bom: água em cada 2,5km; chegada com speaker muito entusiasta a puxar por todos os atletas; duche final em excelentes condições no pavilhão gimnodesportivo.

Chegada

E assim passei uma excelente manhã de domingo em NISA.