Resolvi que este verão tinha que estabelecer um objectivo a curto prazo que me “obrigasse” a treinar mas sem grandes volumes de treino. Assim defini como objectivo tentar melhorar o meu recorde de 10km no final mês de Setembro. Não irá ser fácil bater a minha marca (43m43s em 2006 na Corrida do Atlântico da Costa da Caparica) pois sou um veterano com pouca velocidade. Para o conseguir delineie pela primeira vez um plano treino de 10km que aqui vos deixo esperando os vossos comentários.
4 comentários:
Nem vi o plano de treinos com atenção, mas depois do sucesso do campo de treinos de Verão de 2008 (e sabendo que este Verão há Mundiais de Atletismo), só há uma resposta possível:
PRESENTE, ao teu lado, na pista 2...
Que belos dias que se adivinham. Bons treinos!
Ricardo
415 kms!! e a curto prazo!
Acho que os resultados serão certos, com um plano tão elaborado e extenso.
O queniano da Amadora adora prova de 10km.
Por isso se me permite alinho nessa preparação para a prova de 10km.
Ruben Pinto
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