18 de Janeiro de 2009 (sem comentários)

Faltam 5 semanas

Faltam 5 semanas para a Maratona de Sevilha. Como previa esta semana foi, até agora, a semana mais dura de treino: 10x800mt (terça), 20Km (quarta); Ritmo – 7x1000 com 400mt de intervalo (sexta) e finalmente o longão de 32km no domingo. Foram 78km bem esgalhados.

Comparado com o treino para Berlim, onde tive uma semana semelhante, esta foi muito mais dura pois não estava em “centro de treino” que me permitisse alimentar e descansar convenientemente. Mas este esforço para equilibrar treino e trabalho, que uma imensidão de atletas anónimos fazem semanalmente, assume para mim um papel fundamental na minha vida pois, para além de me equilibrar-me psicologicamente permitindo afrouxar a “vida” diária, permite que a minha saúde se mantenha com alguma qualidade. Não me interessa se saio para a rua com o objectivo de me ultrapassar ou só para sincronizar as minhas passadas com os meus pensamentos o que interessa é que SAIO.

Filetes de polvo

ontem no final do meu treino olhei para a lista do restaurante da canoagem.
já escolhi para 6ªf: filetes de polvo. logo, está feita a confirmação d aminha presença pelas 20h30m.
querem ir escolhendo?

:)

abraço
ab

Fisioterapia

Mais tarde ou mais cedo, todos nós sentimos pequenas ou grandes mazelas de ordem músculo-esquelética, fruto do nosso treino de corrida (ou de "jeitos" do dia-a-dia). É quase inevitável e temos muitos e bons exemplos na GAFE... Um bom Fisioterapeuta pode ser, na maioria dos casos, a solução ideal para iniciar o processo de recuperação.

Recomendo sem reservas o meu colega de Faculdade, Raul Oliveira, que já me ajudou várias vezes, bem como ao Luís (e Elvis e Carlos, creio), sempre com sucesso. Para além da sua competência e já larga experiência, gosto especialmente da forma como procura explorar cientificamente (e explicar ao "utente") a lesão em causa e da sua atitude pedagógica na procura da melhor solução.

Deixo aqui os contactos dele, incluindo um Blogue que não sabia existir, que vos podem ser úteis. Estão à vontade para dizer que "vão da minha parte".

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Pedro T.

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Raul Oliveira, Fisioterapeuta

Clínica R´Equilíbrius
Av. D. João I, 8. 2780-051 Oeiras
Tel. 309 984 508

raulov@netcabo.pt

http://requilibrius.blogspot.com/

Momento de diversão

como gosto de futebóis vou tentar brincar um pouco.
vou respeitar as cores clubísticas ou a nacionalidade, naturalmente :)

Presidente Carlos Ferreira - Balakov
Nuno Kabessa - Isaías
Pedro Oliveira - Valdo
Pedro Teixeira - Venâncio
Luís Nunes - Leo
Carlos Barrigas - Ricardo Gomes
Paulo Nuno - Carlos Xavier
Elvis - Camacho
António Luís - Vítor Damas
Ana - Paulo Futre
Katarina - Stromberg
Paulo Armada - Cepeda


bom, pode haver alguns focos de discussão mas já me ri sozinho.
abraço

ab

Um bom 2009

para todos os gafistas votos de um excelente 2009.
que a saúde, a força, as solas, as corridas, a boa disposição e a felicidade estejam convosco.
é muito bom pertencer ao gafe.
preciso!
bjs e abraços.
ab