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domingo, 7 de setembro de 2008

AS 5 SEMANAS TERMINARAM

Como previ estas 5 últimas semanas foram muito duras. Aproveitando o “campus” de treino PJT/CF aumentei a quilometragem e a intensidade do treino. Nunca numa preparação para uma maratona fiz tantos km no ciclo anterior ao Tapering.

Semana

Distância (km)

9

78,5

10

53,5

11

94,7

12

77,4

13

87,1

Claro que só foi possível fazer todos estes Km´s porque tive muito papo para o ar e muita companhia.
Agora há que descansar (3 semanas de TAPERING) e esperar que o treino faça efeito.



2 comentários:

Pedro Teixeira disse...

Granda borracho...!

António Bento disse...

então não vai fazer feito?
tanto km nessas pernas po..a!
mas há um pormenor para debater na janta: os braços, camuflados de pêlos, têm a marca das picadelas das agulhas e as feridas e arranhões, tipicos do doping. vejam com atenção.
berlim oblige, mas estas estratégias estavam arredadas do gafe desde o escândalo buda em barcelona, noticiado pelo jornal a marca.
enfim: nem o gafe permancece imune às substâncias proibidas.
ab